SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak efektów

  • Czestotliwosc cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jedynym posilkiem, ktory niekoniecznie jest pod nia podporzadkowany jest obiad (mieszkam z rodzicami i nie mam wplywu na to co mama ugotuje). Sniadanie, kolacja oraz posilki przed i po treningu stosuje tak jak doradzil mi jeden z uzytkownikow sfd.pl w temacie odzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-09-10 21:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiednia dieta + ćwiczenia dla nastolatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się czułem a tłuszcz się podziewał... działo się tak aż do połowy czerwca. Od 2 tygodni mimo zwiększenia intensywności ćwiczeń porannch do 30 min oraz biegania 3 km, efektów brak. Teraz moje pytanie... Co robić aby schudnąć jeszcze parę kilko oraz trochę się wyrzeźbić ? Może jakaś bardziej restrykcyjna dieta ?. Myślałem nad dietą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11035 Data: 2012-07-03 13:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wynikające z tego że nie zawsze się tak samo zmierzy. powiedzcie mi co jest nie tak? gdzieś tam słyszałem że na niektórych ponoć sam teść nie działa. dieta jest, regeneracja jest, trening jest a efektów brak. może by tak dorzucić winko albo metę po cyklu? pozdro PS. towar nie wałowany na 100% bo wszelkie sajdy czy tam innne skutki teścia widzę :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-08-15 23:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOW CARB + Metanabol

    Temat
    Doping

    [...] 42 Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5.0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: body-factory.pl/showthread.php?t=1809 Cel cyklu: CZYSTA Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: Nie wiem. Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2009-06-11 13:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tyg na silce +czasem dobijam w domu cwiczenia w wolne dni... staralem sie podejsc do cyklu jak najbardziej powaznie mam26lat ( treningi od2lat i od zawsze rowery/pilka... brak gine,atro czy tradziku... brak tlustej skory i dobre samopoczucie... dajcie porade jaka ... co sadzicie o takiej sytacji chcial bym i cykl i dziecko lecz tak moze byc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2015-11-07 10:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;/ progress? wiek 17 waga 75kg wzrost 182cm klata 101cm (miesiąc temu 99cm) biceps 33,5cm (miesiąc temu 33cm, ale... *) pas 95cm (było 97cm... tak wiem, masakra, cały czas brak mi motywacji do biegania czy stacjonarnego rowerka... co innego piłka, albo normalny rower... ale kuźwa dajcie mi lepszą pogodę! ) udo 58cm (bez zmian) łydka 38,5cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-04-13 16:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na siłę - proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mięśnie skośne brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 mies. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest (ok. 1,7 białka, 1.1 tłuszczów, 2.6 węgli na kg wg. Dziennika [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2009-07-09 00:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Firad / dziennik / never give up - MASA!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławkę do brzuszków i miałem hantle 2x2kg ;) Od czasu do czasu sobie tym machałem, aż wkońcu ogarnęliśmy z kumpel siłownie u niego i zaczęły się poważniejsze treningi, jednak brak pojęcia o diecie i innych rzeczach przyczyniły się do tego, że efektów dużych nie było... Dziennik zakładam żeby notować swoje wyniki, postępy, pilnować się z dietą i [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8271 Data: 2012-04-18 22:53:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • co by tu teraz;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czyli 87 ważę. myśli,że przydałoby się najbardziej czystych mięśni i siły oczywiście. co polecilibyscie? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 197 Cel cyklu: siła masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat, cm3, nitrobolon, super pump, size on Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-04-05 00:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub calkowity zastuj w rozwoju sily i masy miesniowej oraz efektow jakie powinny niesc za soba treningi Przyczyny stagnacji: Przyczyna jest prosta a mianowicie jest to brak dostarczania odpowiednich bodzcow do miesni, robienie ciagle tych samych cwiczen i treningow przez dlugi czas, brak urozmaicenia w treningu. Jak sobie poradzic ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7458 Data: 2006-10-17 19:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o porade :) Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: budowa Staż treningowy na słowni: baardzo mały Uprawiane inne sporty: piłka ręczna ,nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full na siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2009-08-02 21:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc co do treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muay thai kiedyś, obecnie nic Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy! Preferowane formy aktywności fizycznej: do 6x w tyg! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2009-01-19 23:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyg na silce +czasem dobijam w domu cwiczenia w wolne dni... staralem sie podejsc do cyklu jak najbardziej powaznie mam26lat ( treningi od2lat i od zawsze rowery/pilka... brak gine,atro czy tradziku... brak tlustej skory i dobre samopoczucie... dajcie porade jaka ... co sadzicie o takiej sytacji chcial bym i cykl i dziecko lecz tak moze byc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2015-11-06 03:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwestia odbloku!

    Temat
    Doping

    [...] boldebolin z alpha pharma oraz metka lpha pharma. Testosteron w dawce 200mg na tydzień, boldebolin 200mg na tydzien i metka 4tabsy dziennie zaraz po posiłku. Ze względu na brak zauważalnych efektów postanowiłem zrobić sobie testy poziomu testosteronu, ponieważ podejrzewałem trefny towar i małe dawki środków. I się jednak nie myliłem, po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-02-16 22:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Koskihno/nieznany użytkownik robi rozpie*dol na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się zobaczy może jakiś ReComp. Jak widać wymiary nie imponują :p rok temu byłem na if 2miesiące i zrzuciłem 10cm w pasie i około 6kg ogólnie duży pozytyw dla diety. Potem brak czasu, treningu i wakacje % :)) Fotek na razie nie daje bo nie widzę sensu, dam po redukcji porównanie. U mnie tej wagi to zupełnie nie widać wszystko mi się na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2014-01-18 15:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niepewność w redukcji - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodałem aeroby w formie szybkiego marszu na bieżni ( bieżnia ustawiona na skos do góry). Dane szczegółowe dotyczące kalorii, miski, ćwiczeń podam niżej. Mój problem to brak większych efektów. Nie wiem czy za szybko chcę coś osiągnąć czy za szybko obciąłem kalorie a może po prostu źle jem i źle to zaplanowałem. Ważne dane: - Aktualna waga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2015-01-09 17:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć koledzy! We wtorek wrzuciłem ostatniego kapsa M-Drola którego biorę razem z Epi a samo Epi jeszcze mam zamiar ciągnąć 2 tygodnie jako zazębienie cyklu rzecz w tym, że mam straszne skutki uboczne od paru dni dokładnie pisząc to: -zajechane nerki, czuje ucisk w lewej jak chodzę i jak biorę głęboki oddech -kłucia w wątrobie, czuję że jest jakby [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 23:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cel treningowy: Masa, oraz poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Różnie to bywało, a regularnie ćwiczyć zacząłem od grudnia 2010 Uprawiane inne sporty: Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko w warunkach domowych (2 hantelki, ławka, sztanga, całe obciążenie ok 60 kg) Dieta: Jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2011-02-19 11:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o radę...

    Temat
    Doping

    [...] Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: ok 2g na /kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4x w tygodniu, Cel cyklu: sucha masa+siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-05-17 18:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu po kreatynie? warto?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dieta no i moze ise trafic alko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-04-08 22:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)